男的怀疑自己不孕不育，首先要知道一般建议夫妻正常性生活未采取避孕措施1年以上未怀孕，男性才需考虑不孕不育问题。
可能的原因有哪些
生殖系统疾病方面： 精索静脉曲张是常见原因之一，它会影响睾丸的血液供应，进而影响精子的生成和质量。例如，有研究发现约有30% - 40%的男性不育症是由精索静脉曲张引起的。还有附睾炎，附睾发生炎症时，会影响精子的成熟和运输，导致精子活力下降等问题。精子质量问题： 精子数量减少，正常精子密度应大于1500万/毫升，如果低于这个数值就可能影响受孕。精子活力低下也是常见情况，正常精子前向运动应大于32%，若低于此标准，受孕几率会降低。另外，精子畸形率过高也会影响生育，一般畸形率应低于96%，若超过这个比例，可能导致受精卵异常等情况。性功能障碍方面： 勃起功能障碍会使精子无法正常输送到女性体内，影响受孕。早泄如果过于严重，也可能导致精子不能顺利到达女性生殖道内。
需要做哪些检查
精液常规检查： 这是最基本的检查项目，通过检测精液量、精子密度、精子活力、精子畸形率等指标，能初步判断精子的基本情况。一般需要禁欲2 - 7天再进行检查，这样结果更准确。生殖系统超声检查： 可以查看睾丸、附睾、精索静脉等生殖器官的形态和结构是否正常。比如能清晰看到精索静脉曲张的程度，是轻度、中度还是重度，还能发现睾丸是否有肿瘤、囊肿等病变。性激素检查： 检测睾酮等性激素水平，因为性激素异常会影响精子的生成和发育。例如，睾酮水平过低会导致精子生成减少等问题。
生活中需要注意什么
生活习惯方面： 要避免长时间久坐，久坐会使会阴部温度升高，影响睾丸的生精功能。建议每坐1小时左右就起身活动10分钟。还要戒烟限酒，烟草中的尼古丁等成分会影响精子质量，酒精也会对精子的生成和活力产生不良影响。饮食方面： 多吃富含锌、硒等微量元素的食物，锌有助于维持精子的正常结构和功能，硒具有抗氧化作用，能保护精子免受损伤。像瘦肉、海鲜、坚果等食物中锌、硒含量较为丰富。同时，要减少高脂肪、高糖食物的摄入，这类食物可能会影响内分泌，间接影响精子质量。避免接触有害物质： 要远离放射性物质，比如长期接触X射线等，会损害生殖细胞，影响精子质量。还要避免接触有毒化学物质，如苯、甲醛等，这些物质可能会导致精子畸形率增加等问题。