血糖高的人可以通过以下方式进行调理：
1.饮食管理：
控制总热量：根据个人情况，合理控制食物摄入量，避免过度进食。
选择合适的食物：增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
分餐制：将食物分成小份，多次进食，有助于控制血糖水平。
注意饮食时间：定时进餐，避免过长时间的禁食或暴饮暴食。
2.运动：
定期锻炼：选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
增加活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作等。
3.生活习惯：
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血糖控制，应尽量戒烟限酒。
减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、放松训练等，避免长期处于紧张状态。
定期监测血糖：自我监测血糖水平，了解血糖变化趋势，并根据医生的建议调整治疗方案。
按医嘱服药：如果需要药物治疗，应按医生的建议按时服药，不要自行增减药量。
需要注意的是，每个人的血糖情况不同，调理方法也可能有所差异。在进行调理前，建议咨询医生或营养师的建议，制定个性化的调理方案。此外，定期复查和长期管理对于控制血糖至关重要。