自己是否肾虚通常可依据症状来判别，可能会有记忆力减退、注意力不集中、男性性功能降低、女性月经不调等表现。肾虚的具体症状包括：
一、记忆力减退：倘若平时一两次就能记住的事物，现在三四次都难以记住，能明显感觉到记忆力在衰退，这或许就是肾虚的一种症状。
二、注意力不集中：在学习和工作过程中，能显著感觉到专注学习的时间明显缩短，常常会不由自主地分心。
三、男性性功能降低：肾虚会引发呼吸急促、心慌以及疲倦。男性患者会出现诸如遗精、滑精、早泄等症状。
四、女性月经不调：女性患者会出现不孕、月经量少，甚至痛经、腰膝酸软、头晕、耳鸣、四肢不温、腰部发凉等阴虚症状，还包括盗汗、五心烦热、皮肤潮热、咽喉干涩、头晕耳鸣等症状。
肾虚的治疗方法：
肾虚可以在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物来进行缓解。
尾段总结：总之，通过上述各种症状可初步判断是否肾虚，而治疗肾虚可遵医嘱选择合适的药物，当然，具体应根据个人情况而定。同时，若有相关症状，应及时就医诊断和治疗。