维生素AD对人体有重要功效和作用。维生素AD中的维生素A有助于维持正常的视觉功能，尤其是在暗环境下的视力；维生素D能促进钙的吸收，对骨骼的生长发育很关键。
对视力的重要作用
维持暗适应能力： 维生素A参与视网膜内视紫红质的合成，缺乏维生素A会导致暗适应能力下降，严重时可能引发夜盲症。正常成年人每天需要摄入约800微克的维生素A，而儿童、孕妇等特殊人群的摄入量会有所不同。保护眼睛表面组织： 它能维护眼睛角膜等表面组织的健康，防止角膜干燥、软化等问题。
对骨骼发育的关键影响
促进钙吸收： 维生素D可以促进肠道对钙的吸收，使钙能够沉积在骨骼中，帮助骨骼正常生长和钙化。儿童时期如果缺乏维生素D，容易患佝偻病，表现为骨骼畸形等；成年人缺乏维生素D可能会引起骨质疏松。一般来说，人体每天通过晒太阳等途径可以自身合成一定量的维生素D，但对于一些特殊人群，如老年人、孕妇等，可能需要额外补充。保障骨骼正常代谢： 它有助于维持血钙和血磷的平衡，保证骨骼的正常代谢过程，让骨骼能够坚固且正常生长。
对免疫系统的作用
增强免疫力： 维生素A可以维持上皮细胞的完整性，而上皮细胞是免疫系统的第一道防线，有助于增强身体的抵抗力。维生素D也参与免疫细胞的分化和功能调节，能在一定程度上增强机体的免疫功能，帮助身体抵御病原体的入侵。比如在儿童成长过程中，充足的维生素AD摄入有助于降低感染性疾病的发生风险。
对其他方面的辅助作用
促进生长发育： 维生素A和维生素D协同作用，对儿童的生长发育起到重要的促进作用，包括身体的长高、器官的发育等。维持皮肤健康： 维生素A对皮肤的正常角化有重要作用，缺乏时可能导致皮肤干燥、粗糙等问题，而充足的维生素AD有助于保持皮肤的健康状态。