老是忘记事情可能由多种原因引起。比如成年人中，30 - 60岁人群偶尔忘记事情可能是正常的短期记忆波动，但如果频繁忘事就要重视了。
一、生理性因素
睡眠不足： 长期睡眠不足会影响大脑的记忆功能。一般来说，成年人每天需要7 - 9小时的高质量睡眠，如果睡眠时长少于6小时，持续一周以上，就可能明显感觉记忆力下降，老是忘事。比如熬夜工作、玩游戏等导致睡眠不足的情况，就容易出现这种状况。年龄相关： 随着年龄增长，老年人的记忆力通常会有一定程度的减退。60岁以上的老年人，大脑的海马体等与记忆相关的区域功能会逐渐衰退，可能会出现经常忘记近期发生的事情，像刚放好的东西转眼就找不到，刚说过的话很快就忘记等情况，但这也不是绝对的，通过健康的生活方式可以在一定程度上延缓记忆衰退。
二、疾病因素
神经系统疾病： 像阿尔茨海默病早期，患者会出现近记忆力减退，比如忘记刚刚发生的事件、忘记熟人的名字等。这种疾病多见于65岁以上人群，但现在也有年轻化趋势。还有脑梗死如果影响到了大脑中与记忆相关的区域，也会导致记忆力下降，出现老是忘事的情况。脑部外伤： 头部受到外伤后，可能会损伤大脑的记忆中枢，从而引起记忆力障碍。比如头部受到撞击后，一段时间内老是忘记受伤前或受伤后的一些事情。
三、心理因素
压力过大： 长期处于高压力状态下，会影响大脑的神经递质平衡，进而影响记忆力。比如工作压力大的上班族，长期处于高强度工作环境中，每天精神高度紧张，就可能出现老是忘记工作任务、生活琐事等情况。抑郁状态： 抑郁症患者常常会伴有记忆力减退的症状，表现为老是忘记事情。患者还可能同时伴有情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等表现，比如整天情绪闷闷不乐，对以前感兴趣的活动也提不起劲，晚上睡眠不好等。