保护牙齿主要可通过生活管理来实现，包含以下这些方面：
一、保持良好口腔卫生：
1.每天应有效刷牙两次，正确的刷牙方法非常重要，可采用BASS刷牙法。同时，还需使用牙线或冲牙器来清洁牙缝。若是牙周炎患者且牙龈退缩牙缝较大，就可以使用牙缝刷。
2.倡导使用保健牙刷，并且要注意及时进行更换。
二、提倡使用含氟牙膏：
1.常规情况下使用含氟牙膏，根据实际情况酌情使用抗敏牙膏和药物牙膏。
三、健康饮食：
1.合理地规划膳食，这对保护牙齿很重要，要少吃黏性大的甜食，也要少喝碳酸饮料。
四、定期进行口腔检查：
1.至少要一年进行一次口腔检查，要像养成体检的习惯一样养成口腔检查的习惯。
五、备孕一定要看牙医：
1.在怀孕前要检查并治疗口腔疾病，以消除隐患。
六、牙齿健康从娃娃抓起：
1.从孩子一出生就要关注其口腔健康，可用干净纱布按摩擦拭牙床。乳牙萌出后，母亲要开始给孩子刷牙直到7岁左右，同时要用牙线，重视乳牙的维护，定期进行窝沟封闭，定期涂氟，定期半年检查口腔。
总结概括提示：牙齿的保护需要在多个方面进行生活管理，包括口腔卫生的保持、牙膏的选择、饮食的注意、定期口腔检查、备孕前看牙医以及重视儿童牙齿健康等，只有全面落实这些措施，才能更好地保护牙齿。