保护牙齿主要可通过生活管理来实现，具体要点如下：
一、保持良好口腔卫生：
1.每天要有效刷牙两次，BASS刷牙法是较为正确的刷牙方式。使用牙线或冲牙器来清洁牙缝，若是牙周炎患者且牙龈退缩导致牙缝较大，就可使用牙缝刷。
2.提倡使用保健牙刷，并且要注意及时进行更换。
二、提倡使用含氟牙膏：
1.常规情况下使用含氟牙膏，可根据实际情况酌情使用抗敏牙膏和药物牙膏。
三、健康饮食：
1.合理安排膳食，有助于保护牙齿，要少吃黏性大的甜食，也要少喝碳酸饮料。
四、定期口腔检查：
1.至少每年进行一次口腔检查，要像对待体检一样养成定期检查的习惯。
五、备孕看牙医：
1.在怀孕前要检查并治疗口腔疾病，以消除隐患。
六、重视儿童牙齿健康：
1.从孩子一出生就要关注其口腔健康，可用干净纱布按摩擦拭牙床。乳牙萌出后母亲要开始给孩子刷牙直到7岁左右，同时要用牙线，重视乳牙的维护，定期进行窝沟封闭、涂敷以及半年一次的口腔检查。
总结：保护牙齿要从多个方面着手，包括保持口腔卫生、选择合适牙膏、注意饮食、定期检查、备孕注意口腔问题以及重视儿童牙齿健康等，只有这样才能更好地维护牙齿健康。