8个月宝宝的辅食食谱和一天的安排表如下：
一、8个月宝宝的辅食食谱
1.蔬菜泥
将胡萝卜、南瓜、红薯等蔬菜切成小块，蒸熟后用勺子压成泥状。蔬菜泥可以提供丰富的维生素和膳食纤维。
2.水果泥
将苹果、香蕉、梨等水果去皮去核，切成小块，用勺子压成泥状。水果泥可以提供宝宝所需的维生素和果糖。
3.蛋黄泥
将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子压成泥状。蛋黄泥富含蛋白质、铁等营养物质。
4.肉泥
将鸡肉、牛肉、猪肉等肉类切成小块，蒸熟后用勺子压成泥状。肉泥可以提供宝宝所需的蛋白质和铁等营养物质。
5.米粉或面条
将米粉或面条煮熟，加入蔬菜泥、水果泥、肉泥等，搅拌均匀。
二、8个月宝宝一天的安排表
1.早餐
时间：7:00-7:30
食物：母乳或配方奶+蔬菜泥或水果泥
2.上午加餐
时间：9:30-10:00
食物：蛋黄泥或米粉或面条
3.午餐
时间：12:00-12:30
食物：蔬菜泥或水果泥+肉泥+米粉或面条
4.下午加餐
时间：15:00-15:30
食物：水果泥或蔬菜泥+米粉或面条
5.晚餐
时间：18:30-19:00
食物：蔬菜泥或水果泥+肉泥+米粉或面条
6.晚上加餐
时间：21:00-21:30
食物：母乳或配方奶
以上是8个月宝宝的辅食食谱和一天的安排表，具体的食物种类和摄入量可以根据宝宝的实际情况进行调整。同时，要注意给宝宝提供足够的水分，以保证宝宝的健康成长。