对于滑膜炎的治疗，热敷和冷敷都有各自的适用情况和效果，具体如下：
1.冷敷：
适用情况：滑膜炎急性发作期，局部肿胀、疼痛明显。
效果：冷敷可以收缩血管，减少炎症渗出，缓解疼痛和肿胀。
注意事项：冷敷时间不宜过长，每次15-20分钟，每天3-4次。如果冷敷过程中出现皮肤苍白、青紫或麻木感，应立即停止。
2.热敷：
适用情况：滑膜炎恢复期，局部肿胀、疼痛减轻。
效果：热敷可以促进血液循环，加速炎症吸收，缓解肌肉紧张。
注意事项：热敷温度不宜过高，避免烫伤皮肤。如果皮肤有破损或感染，不宜热敷。
除了冷敷和热敷，还可以采取以下方法治疗滑膜炎：
1.休息：避免过度活动，尤其是引起疼痛的动作。
2.物理治疗：可以采用按摩、针灸、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛，促进恢复。
3.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）等缓解疼痛，也可以局部外用扶他林软膏、活血止痛膏等。
4.手术治疗：如果滑膜炎严重，影响关节功能，需要进行手术治疗。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行，根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，滑膜炎的治疗需要一定的时间，患者要有耐心，积极配合治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。