成人发烧想快速退烧，可通过物理降温、药物降温等方式。一般来说，体温在38.5℃以上时，可考虑药物降温；38.5℃以下优先物理降温。
物理降温方法
冷敷降温： 可以用湿毛巾敷额头，每5-10分钟更换一次，能帮助散热，持续降温。也可以用冰袋裹上毛巾放在额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，但要注意冰袋不要直接接触皮肤，以免冻伤，一般敷10-15分钟左右观察体温变化。温水擦浴： 用32-34℃的温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等部位，通过水分蒸发带走热量来降温。擦浴时间不宜过长，一般10-15分钟即可，擦浴过程中要注意保暖，避免受凉。
药物降温选择
对乙酰氨基酚： 这是常用的退烧药物之一，属于非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成发挥退烧作用。成人每次服用0.5克左右，间隔4-6小时可以重复用药，24小时内不超过4克。它对胃肠道刺激相对较小，适合大多数成人使用，但有严重肝病的患者要慎用。布洛芬： 也是常用的退烧镇痛药，同样通过抑制前列腺素合成来退烧。成人一般每次服用0.3-0.6克，每6-8小时一次，24小时用量不超过2.4克。它退烧效果比较持久，对于缓解发烧伴随的头痛、肌肉痛等也有一定作用，但有消化道溃疡病史的人要在医生指导下使用。
其他辅助措施
补充水分： 发烧时身体会丢失较多水分，要多喝温开水，每天至少饮用1500-2000毫升，这样可以促进汗液排出和尿液排泄，帮助带走热量，防止脱水。可以少量多次饮用，不要一次喝太多。注意休息： 发烧时身体处于比较虚弱的状态，需要充足的休息来恢复体力，保证睡眠质量。卧床休息可以减少身体的能量消耗，有利于身体对抗感染，促进退烧。调整室内环境： 保持室内温度适宜，一般在22-25℃左右，湿度在50%-60%之间。可以适当开窗通风，让空气流通，但要避免直接吹风，以免加重病情。