热出痱子后可以通过一般护理、局部用药等方式来改善，一般可以通过降低环境温度、保持皮肤清洁等缓解。
一般护理方法
降低环境温度： 首先要脱离炎热的环境，比如尽快转移到通风凉爽的室内，有条件的可以使用空调，将室内温度调节到26~28℃左右，这样能减少身体继续出汗，有助于痱子的恢复。保持皮肤清洁： 每天用温水给长痱子的部位洗澡，水温控制在38~40℃比较合适，洗澡时轻轻擦拭皮肤，去除汗液和污垢，但要注意洗澡时间不宜过长，5~10分钟即可。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，不要用力擦拭。
局部用药选择
炉甘石洗剂： 这是常用的缓解痱子的药物，它具有收敛和保护皮肤的作用，能减轻痱子引起的瘙痒感。使用时摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹在长痱子的部位，每天可以涂抹3~4次。糖皮质激素药膏： 如果痱子比较严重，瘙痒明显，在医生指导下可以短期使用弱效的糖皮质激素药膏，如氢化可的松乳膏，但要注意不能长期大面积使用，儿童使用更要谨慎，一般不建议2岁以下儿童首选这类药膏。
日常穿着注意
衣物选择： 给长痱子的人穿宽松、透气的棉质衣物，棉质衣物吸汗性好，能让皮肤保持相对干燥。比如可以选择纯棉的短袖、短裤等，避免穿化纤材质的衣服，化纤材质不透气，会加重痱子的症状。衣物更换： 要勤换衣服，当衣服被汗液浸湿后，及时更换，保持皮肤的干爽。如果是婴幼儿长痱子，要注意及时更换尿布，保持臀部的清洁干燥。