出热痱子可以通过一般护理和药物等方法来改善，一般通过及时降温、保持皮肤干爽等措施能较快缓解。比如在凉爽环境中待上一段时间，痱子可能会逐渐减轻。
一般护理很关键
保持皮肤清洁： 每天用温水给长痱子的部位清洗，水温控制在38~40℃比较合适，清洗时动作要轻柔，避免用力搓揉，防止加重皮肤损伤。降低环境温度： 尽量让居住环境温度保持在26~28℃左右，可使用风扇或空调来降温，但要注意避免直吹长痱子的部位，防止刺激皮肤。
局部用药来缓解
炉甘石洗剂： 它有收敛和保护皮肤的作用，能减轻痱子引起的瘙痒等不适。使用前要先摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹在长痱子的地方，一天可以涂抹2~3次。氢化可的松软膏： 如果痱子出现了红肿、炎症比较明显的情况，可以短期使用氢化可的松软膏，但要注意不能长期大面积使用，一般连续使用不超过1周。
特殊人群需留意
婴儿长痱子： 婴儿皮肤比较娇嫩，护理时更要小心。清洗后可以用柔软的毛巾轻轻拍干水分，不要用力擦拭。可以选择性质温和的婴儿专用痱子粉，但要注意不能在有破损的皮肤上使用。成人出汗多者： 像从事重体力劳动、容易大量出汗的成人，要注意及时擦干汗水，勤换衣物，选择宽松、透气的棉质衣物，这样能减少汗液对皮肤的刺激，降低长痱子的几率。