热痱子是由于夏季或炎热环境下出汗过多，汗液蒸发不畅，导致汗腺导管堵塞引起的浅表炎症。一般通过保持皮肤清洁干燥等非药物方法就能改善，若症状明显也可适当使用药物缓解。
皮肤清洁很重要
日常清洁频率： 每天最好用温水洗澡1~2次，水温不宜过高，37~38℃比较合适，这样能及时清除皮肤表面的汗液和污垢，减少对汗腺的堵塞。清洁产品选择： 可以选择温和的婴儿沐浴露，它刺激性小，不会加重皮肤的负担。洗澡时要轻柔地擦拭皮肤，不要用力搓揉，避免损伤皮肤。
穿着舒适有讲究
衣物材质选择： 应选择宽松、透气的棉质衣物，棉质衣物吸湿性好，能快速吸收汗液，让皮肤保持干爽。比如纯棉的短袖、短裤等。穿衣厚度要求： 不要穿得过多过厚，尤其是在炎热天气里，要根据气温及时增减衣物。比如在气温30℃以上时，尽量穿轻薄的衣物。
环境调节来帮忙
室内温度控制： 可以使用空调等设备将室内温度调节到26~28℃左右，让身体处于一个舒适的温度环境中，减少出汗。室内湿度注意： 湿度也不宜过高，保持在50%~60%为宜，可以使用除湿器等设备来调节室内湿度。比如在梅雨季时，要注意降低室内湿度。
局部护理不可少
轻度痱子处理： 如果痱子比较轻微，没有明显的破损，可以外用痱子粉，撒在长痱子的部位，能起到吸收汗液、保持干燥的作用。重度痱子应对： 如果痱子出现了红肿、瘙痒明显甚至有感染迹象，不要自行用药，应及时就医。医生可能会根据情况开具如炉甘石洗剂等药物外用，炉甘石洗剂有收敛、止痒的作用，但使用时要注意避免接触眼睛和黏膜。