经常口腔溃疡可以通过局部用药、调整生活方式等方法来改善。一般来说，局部使用含漱液或贴膜等能在一定程度上缓解症状。
局部用药选择
含漱类药物： 常用的有氯己定含漱液，它可以起到杀菌消炎的作用，有助于减轻口腔溃疡部位的炎症反应。使用时按照说明书要求的浓度和次数进行含漱。贴膜类药物： 比如醋酸地塞米松粘贴片，能起到抗炎、减轻水肿的效果，将贴片贴在溃疡面上可以缓解疼痛等不适。
生活方式调整
饮食方面： 要多吃富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜水果，例如橙子、菠菜等，一般每天蔬菜的摄入量最好能达到300~500克，水果200~350克，以补充身体所需的维生素，促进口腔溃疡的愈合。同时要避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜等，这类食物会刺激溃疡部位，加重疼痛。作息方面： 保证充足的睡眠，成年人一般每天需要7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复，对口腔溃疡的恢复有帮助。还要注意保持口腔清洁，每天早晚正确刷牙，饭后及时漱口，防止食物残渣在口腔内滋生细菌，加重口腔溃疡的情况。
找出诱因并避免
排查自身情况： 要留意自己经常口腔溃疡是否与某些特定因素有关，比如是否缺乏微量元素，像锌、铁等。可以去医院进行相关检查，若发现缺乏相应微量元素，可在医生指导下进行补充。另外， Stress也可能是诱因，当压力过大时容易出现口腔溃疡，这时候就要学会调节 Stress，比如通过听音乐、瑜伽等方式来放松自己。如果是因为佩戴不合适的假牙等口腔局部刺激导致的口腔溃疡，要及时去调整假牙，消除局部刺激因素。