鱼肝油含有维生素A以及维生素D。
一、维生素
A：1.维持暗视力：维生素A能有效维持暗视力，对于晚上值夜班的人群来说，适当补充鱼肝油可增强晚上的视力，使看东西更舒服
2.美容作用：它能减缓皮肤黏膜的过度角化，起到美容效果
3.增强免疫力：还可加快体内生成诸多免疫物质，增强机体免疫力。总之，经常摄入鱼肝油对暗视力、皮肤以及免疫能力的提升均有帮助。
二、维生素D：1.促进钙吸收：鱼肝油可为机体补充维生素D，帮助人体促进钙的吸收和代谢，常摄入能让骨骼更强壮
2.预防疾病：可预防小儿佝偻病及软骨病等症状
3.其他益处：鱼肝油中还含有不饱和脂肪酸，能降胆固醇、降血脂，起到保护心脑血管健康的作用。
综上所述，鱼肝油因含有维生素A和维生素D而具有多种功效，对人体健康有着重要意义
关键点信息：鱼肝油含维生素A和维生素D、维生素A维持暗视力等作用、维生素D促进钙吸收等功效。