如果出现肋骨岔气的情况，可采取以下措施进行缓解。
1.休息：立即停止当前活动，找一个舒适的地方躺下或坐下，放松身体，减轻呼吸对疼痛部位的刺激。
2.深呼吸：慢慢地深呼吸，帮助放松胸部肌肉，缓解疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但需注意药物的使用剂量和使用时间，避免出现不良反应。
6.就医治疗：如果上述方法无法缓解疼痛，或者疼痛持续时间较长，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会根据具体情况，采取针灸、理疗、封闭等治疗方法。
需要注意的是，在恢复期间，应避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势。同时，应注意保暖，避免着凉。如果疼痛加重或出现其他不适症状，应及时就医。