小孩贫血可以通过饮食来改善，像富含铁的食物就很关键。一般来说，动物肝脏就是不错的选择，每100克猪肝中含铁量约22.6毫克，能为小孩补充较多铁元素。
富含铁的食物推荐
红肉及动物肝脏：牛肉、猪肉等红肉以及猪肝、鸡肝等动物肝脏含铁量较高。比如每100克牛肉含铁约2.8毫克，经常给小孩吃些红肉或动物肝脏能帮助补铁。豆类及豆制品：红豆、黑豆等豆类以及豆腐等豆制品也含有较多铁。以红豆为例，每100克红豆含铁约7.4毫克，可以将红豆煮成红豆粥给小孩食用。
富含维生素C的食物搭配
新鲜蔬菜水果：维生素C能促进铁的吸收，像橙子、猕猴桃等水果，还有菠菜、西兰花等蔬菜都富含维生素C。例如每100克橙子含维生素C约33毫克，在给小孩吃含铁食物时，搭配这些富含维生素C的蔬果，能提高铁的吸收率。
其他注意事项
避免影响铁吸收的食物：要注意避免让小孩同时食用过多影响铁吸收的食物，比如浓茶，因为浓茶中的鞣酸会抑制铁的吸收。还有不要在小孩喝奶后马上吃含铁食物，牛奶中的某些成分也会干扰铁的吸收。合理烹饪方式：在烹饪含铁食物时，尽量采用合适的方式，减少铁的流失。比如烹饪动物肝脏时，要充分清洗，避免长时间高温烹饪导致铁流失过多。同时，给小孩制作食物要保证多样化，让小孩能从不同食物中获取足够的营养来改善贫血状况。