怀孕13周不想要了，可采取的方法如下：
一、人流手术：这是一种微创手术，损害相对较小。其通过手术操作清除宫腔内妊娠组织，进而达到终止妊娠的目的。人流手术过程中，医生会使用专业器械进入子宫腔，将胚胎及其附属物吸出，以实现流产。此方法较为精准，能有效减少对子宫的不必要损伤。
二、化学药物堕胎：即利用特定药物诱导自然流产。一般适用于怀孕早期（通常10周以内），通过药物作用促使胚胎组织排出体外。但需注意药物的使用需严格遵循医嘱，且要密切观察身体反应，可能会出现一些不良反应，如腹痛、出血等。
三、吸宫术：是利用负压吸引原理，通过吸除子宫内的胚胎组织来堕胎。通常适用于怀孕早期（一般在12周以内）。在进行吸宫术时，医生会将吸管置入宫腔，通过负压吸引将胚胎等吸出。
手术之后需要注意多方面：要适当休息，避免剧烈运动，以防影响身体恢复；保持饮食的营养均衡，为身体提供充足的养分。如果出现任何不适，一定要及时前往正规医院，在专业医生指导下进行规范治疗，以免延误病情，引发不良后果。总之，在选择终止妊娠的方法时，要根据自身实际情况并结合医生建议，谨慎做出决定。同时，术后要做好身体的护理和调养。