乳腺增生的治疗需根据具体情况来定，一般可通过生活调理、心理调节以及药物等方式来改善。对于大多数乳腺增生患者，通过调整生活方式等可缓解症状。
生活调理很关键
作息规律： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响内分泌平衡，加重乳腺增生的不适。比如每天尽量在23点前入睡，早上7点左右起床。饮食调整： 减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果。像每天应保证500克左右的蔬菜摄入，选择苹果、香蕉等富含维生素的水果。
心理调节不可忽视
保持心情舒畅： 长期处于焦虑、紧张等不良情绪中易加重乳腺增生。可以通过听舒缓音乐、与朋友倾诉等方式来调节情绪，每天保证至少30分钟的放松时间，如听30分钟轻松的古典音乐。减少精神压力： 工作中合理安排任务，避免过度劳累导致精神压力过大。比如工作1小时左右就起身活动5分钟，缓解身体和精神的紧张。
药物辅助治疗
中成药： 常见的有乳癖消片，它具有软坚散结、活血消痛、清热解毒的作用，可缓解乳腺增生引起的疼痛等症状。西药： 如他莫昔芬，不过这类药物有一定的副作用，需要在医生严格评估后使用，一般不作为首选。