根据你的描述，可能是以下原因引起：
1.咽部疾病：如慢性咽炎、扁桃体炎等，会导致咽部黏膜充血、肿胀，从而感觉有异物堵塞。
2.喉部疾病：如声带息肉、小结等，会导致喉部狭窄，影响呼吸和发声，也会让人感觉嗓子有东西堵着。
3.反流性食管炎：胃酸反流会刺激喉部，导致喉部炎症和水肿，引起喉部异物感。
4.心理因素：如焦虑、抑郁等情绪问题，可能会导致自主神经功能紊乱，引起喉部肌肉紧张，产生异物感。
5.其他：如颈部肿块、食管癌等，也可能会导致喉部异物感。
针对以上情况，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：戒烟戒酒，避免过度用嗓，保持口腔清洁，多喝水，多吃蔬菜水果。
2.治疗相关疾病：如果是咽部、喉部疾病引起的，需要积极治疗原发病。如果是反流性食管炎引起的，需要使用抑酸药、胃黏膜保护剂等进行治疗。
3.调整心态：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等情绪。
4.就医检查：如果异物感持续时间较长，或者伴有其他症状，如声音嘶哑、吞咽困难等，需要及时就医，进行喉镜、胃镜等检查，以排除喉部、食管等部位的病变。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。