嗓子里总感觉有东西堵着似的，可能是以下原因引起：
1.咽部疾病：
慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常为上呼吸道慢性炎症的一部分。患者咽部可有各种不适感觉，如异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感，还可有微痛感。
扁桃体炎：腭扁桃体的非特异性炎症，可分为急性扁桃体炎和慢性扁桃体炎。急性扁桃体炎多伴有咽痛、发热等症状，慢性扁桃体炎可表现为咽部异物感、刺激性咳嗽等。
扁桃体肥大：扁桃体因炎症的反复刺激而发生肥大多见于儿童，肥大的扁桃体可引起呼吸、吞咽、语言障碍。
咽部异物：进食时误咽异物，可导致咽部异物感。
2.喉部疾病：
慢性喉炎：喉部黏膜的慢性炎症，常因发声过度、用嗓不当、上呼吸道感染等原因引起。患者主要表现为声音嘶哑、喉部不适、喉部异物感等。
喉部肿瘤：喉部良恶性肿瘤均可导致喉部狭窄，引起声音嘶哑、喉部异物感等症状。
3.食管疾病：
反流性食管炎：胃、十二指肠内容物反流至食管，导致食管炎症和损伤。患者可出现烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状，也可伴有咽部异物感。
食管癌：早期食管癌可无明显症状，随着病情进展，可出现进行性咽下困难、胸骨后疼痛等症状，部分患者可伴有咽部异物感。
4.其他：
精神因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，可导致咽部异物感。
全身性疾病：如缺铁性贫血、糖尿病、慢性咳嗽等，也可引起咽部异物感。
如果出现嗓子里总感觉有东西堵着似的症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，应注意保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免过度用嗓、保持口腔清洁等。