肾虚可吃的水果包括黑桑葚、黑枣、黑枸杞、葡萄等。具体如下：
一、黑桑葚：其具有滋阴补血、生津润燥的作用。能有效滋补肾阴，对肝肾阴虚引发的诸如头晕耳鸣、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状有一定的改善效果。因为黑桑葚富含多种营养成分，能很好地发挥其对肾阴的滋养功效。
二、黑枣：中医认为黑色入肾，黑色食物通常具有补肾功效，黑枣能起到养血益气、健脾和胃、补肾的多重效果。对于肾虚血亏导致的疲乏无力、头晕、手脚不温、怕冷等状况具有一定的调理作用，其所含的营养成分能帮助改善肾虚血亏的相关症状。
三、黑枸杞：具有滋补肝肾、明目的功能。适用于肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、咽干口燥、五心烦热、疲乏无力、眼睛干涩不适等症状，能起到一定的调补作用。黑枸杞中含有的成分对肝肾阴虚的状况有积极影响。
四、葡萄：具备益气血、补肝肾的效用。对于气血亏虚、肝肾不足所造成的疲乏无力、口干口渴等症状有辅助调理功效。葡萄中的营养物质能为气血和肝肾提供一定的补充和支持。
总之，在食用这些水果时要结合自身的体质来合理选择，以更好地发挥其对肾虚的改善作用。