老困老想睡觉可能由以下原因导致：一是神经衰弱，其发生多与精神因素有关，如心理紧张、长期矛盾感、生活压力大、人际关系紧张等，会使精神活力下降、出现持久性疲劳，进而让人老困老想睡觉；二是大脑缺氧，氧气是人体代谢关键物质，大脑长期缺氧会造成不可逆转损害，表现为思维迟钝、反应变慢、犯困、情绪波动大、头晕头痛等；三是血脂过高，平时饮食过于油腻可致血脂过高，影响血流速度，引起老困老想睡觉；四是脑动脉硬化，长期吸烟或饮酒易诱发，患者常有头晕、头部昏沉、白天犯困、晚上难入睡等症状；五是脑供血不足，指人脑局部血液供应不足引起脑功能障碍，总是想睡觉、整天昏昏沉沉是其先兆征象。
老困老想睡觉的注意事项如下：
一、要保持适度锻炼。适度的运动有助于提升身体的活力和精神状态，改善困倦的情况。
1.选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
2.合理安排运动时间和强度，避免过度疲劳。
二、多喝水，平时多吃新鲜蔬菜。水和蔬菜能为身体提供必要的营养和水分，维持身体的正常代谢。
1.每天保证充足的水分摄入，维持身体的水分平衡。
2.多食用各种新鲜蔬菜，以获取丰富的维生素和矿物质。
三、按时休息，早睡早起。规律的作息对身体和精神健康非常重要。
1.养成定时睡觉和起床的习惯，让身体适应良好的作息节奏。
2.为睡眠创造良好的环境，保证安静、舒适和黑暗。
总之，当出现老困老想睡觉的情况时，要注意排查原因，若持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医检查。同时，日常生活中要注意上述事项，以改善身体状况。