老是犯困想睡觉的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.睡眠不足：如果您没有获得足够的睡眠时间，或者睡眠质量不好，可能会导致白天犯困想睡觉。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，容易疲劳和犯困。
3.饮食不规律：饮食不规律，如过度饥饿或过度饱食，可能会影响血糖水平，导致犯困想睡觉。
4.压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌大量的应激激素，导致疲劳和犯困。
5.环境因素：环境温度过高、过低、过于嘈杂等因素，可能会影响睡眠质量，导致白天犯困想睡觉。
6.疾病因素：一些疾病，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等，可能会导致犯困想睡觉的症状。
7.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能会导致犯困想睡觉的副作用。
如果您老是犯困想睡觉，建议采取以下措施：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，可以提高身体机能，改善睡眠质量。
3.饮食要规律，避免过度饥饿或过度饱食，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
4.学会放松自己，减轻压力，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来缓解压力。
5.保持舒适的睡眠环境，温度适宜、安静、黑暗。
6.如果犯困想睡觉的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。