宝宝便秘可通过多举措缓解，包括多喝果汁菜汁、多吃水果蔬菜与粗粮等食物，多喝水且水中可加食用糖或蜂蜜。
一、喝果汁菜汁：对于月份较小的宝宝，可以多饮用富含膳食纤维的果汁、菜汁等汁液。其中的膳食纤维能够促进胃肠蠕动以及消化道排空，当胃肠蠕动得以增强后，就能有效减轻便秘症状。
二、水果蔬菜、粗粮：对于月份稍大些，比如五个月及以上的宝宝，能够添加辅食，此时可让宝宝多吃新鲜的水果蔬菜，还有玉米、红薯等粗粮。其通便的原理和上述一样，都是借助膳食纤维来促进胃肠蠕动和排空，进而缓解便秘。
三、食用糖、蜂蜜：在辅食中可加入食用糖，平时要保证充足饮水，水中可以适量添加蜂蜜。食用糖和蜂蜜能够润滑肠道，从而促进排便，缓解便秘。
总之，宝宝出现便秘时建议尽快就医，并积极采取食物、药物等多种治疗方法。