扭到腰的症状主要包括以下几点：
1.疼痛：这是最常见的症状，疼痛通常局限在受伤的部位，可能会在活动或按压时加重。
2.肿胀：受伤后，受伤部位可能会出现肿胀，这是由于组织受损导致的炎症反应。
3.活动受限：腰部扭伤后，患者可能会感到活动受限，尤其是在弯腰、旋转或伸展腰部时。
4.肌肉痉挛：受伤后，腰部肌肉可能会出现痉挛，导致腰部疼痛和僵硬。
5.感觉异常：有些患者可能会感到腰部麻木、刺痛或无力。
如果出现以上症状，建议及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。在治疗期间，患者应注意休息，避免腰部过度活动，同时可以使用热敷、按摩等方法缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，可能需要进一步的治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。此外，对于经常扭腰的患者，可以通过加强腰部肌肉锻炼、保持正确的姿势、避免重物提起等方法预防腰部扭伤的发生。