小孩个子不高，可能与遗传、营养、运动、睡眠等多种因素有关。以下是一些有助于孩子长高的建议：
1.保证营养均衡：孩子的生长发育需要充足的营养，家长应保证孩子摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等。可以让孩子多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等；多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果；多吃一些富含矿物质的食物，如钙、铁、锌等。
2.加强运动：运动可以促进孩子的生长发育，家长可以让孩子多参加一些户外活动，如跑步、跳绳、游泳等。运动可以刺激骨骼生长，增强体质，提高免疫力。
3.保证充足的睡眠：孩子的生长激素在睡眠时分泌较多，因此保证充足的睡眠对孩子的生长发育非常重要。家长应让孩子养成良好的睡眠习惯，保证孩子每天有足够的睡眠时间。
4.保持良好的心情：孩子的心情也会影响生长发育，家长应让孩子保持良好的心情，避免孩子长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。
5.定期体检：家长应定期带孩子进行体检，及时了解孩子的生长发育情况。如果发现孩子个子不高，应及时就医，查找原因，并采取相应的措施。
需要注意的是，每个孩子的生长发育情况都不同，如果家长对孩子的身高有疑虑，应及时咨询医生，以便及时采取措施。