骨折后，以下食物有助于恢复：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨骼健康。可以通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄等方式获取。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合。可以选择柑橘类水果、草莓、青椒等食物。
4.富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要营养素。可以选择奶制品、豆制品、海鲜等食物。
5.富含锌的食物：锌有助于伤口愈合和组织修复。可以选择瘦肉、海鲜、坚果等食物。
此外，还应注意以下几点：
1.骨折后的饮食应以清淡易消化为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.应多喝水，以保持身体水分平衡。
3.应避免饮酒和吸烟，因为它们会影响骨骼愈合。
需要注意的是，饮食只是骨折恢复的一部分，还需要配合适当的治疗和康复训练，以促进骨折的愈合和恢复。如果骨折情况较为严重，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。