骨折的人吃以下食物恢复快：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨骼健康。可以通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄、奶制品等获取。
3.富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要元素。可以多吃一些富含钙的食物，如乳制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
4.富含维生素C的食物：维生素C有助于胶原蛋白的合成，对骨折愈合有帮助。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、青椒等。
5.富含锌的食物：锌对伤口愈合和组织修复很重要。可以选择一些富含锌的食物，如牛肉、海鲜、坚果等。
需要注意的是，饮食只是骨折恢复的一部分，还需要结合医生的治疗和适当的休息。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及戒烟限酒。如果有特殊的饮食限制或健康问题，请在医生的指导下进行饮食调整。