偶尔吃一包方便面不会长胖，不过方便面属于高热量食品，要是一天饮食的总热量已然足够，却又额外增添了方便面的热量，那就容易导致发胖。
方便面是通过对面条进行蒸煮、油炸并加以固定而制成的速食面。其具有一定营养功效，包含面粉、棕榈油、调味酱、脱水蔬菜以及脱水肉干等，含有诸多人体营养必需的成分。然而因其是油炸食品，脂肪含量较高，长期食用或许会使体重增加，只是偶尔吃一包或者有节制地食用，对体重并不会有太大影响。
如果实在想吃方便面又担心长胖，建议将方便面泡好后过一遍水，如此可去掉面饼中的许多油脂成分和盐分，还可以加入一些绿色蔬菜、鸡蛋等一起煮，这样能够减少摄入的总热量。
总结概况提示：主要说明了偶尔吃方便面不会长胖，方便面高热量且有营养功效，长期吃易胖，偶尔吃或节制吃影响不大，想吃又怕胖可采取泡水和加配菜等方法来减少热量摄入。关键信息为：方便面、高热量、偶尔吃不胖、长期吃易胖、怕胖的应对方法。