缓解神经性尿频可以通过多种方式来进行，一般可以从生活习惯调整、心理调节以及药物辅助等方面入手。比如在生活习惯调整中，首先要注意合理控制饮水量，一般建议白天每隔1 - 2小时适当饮水，每次饮水量控制在150 - 200毫升左右，避免一次性大量饮水。
生活习惯调整方面
水分摄入控制： 除了合理安排白天的饮水量外，晚上临睡前1 - 2小时应尽量减少饮水，这样可以减少夜间尿频的情况。例如，晚上8点之后就不再大量喝水，避免因为饮水过多导致夜间频繁起夜。排尿习惯培养： 有意识地延长排尿间隔时间，比如原本每小时排尿一次，逐渐尝试延长到每1.5 - 2小时排尿一次，通过这种方式来训练膀胱的储尿功能。刚开始可能会有一定难度，但坚持一段时间后，膀胱的容量会逐渐增加，尿频症状会有所缓解。
心理调节方面
放松心情： 神经性尿频往往与精神紧张、焦虑等情绪有关，所以要学会放松心情。可以通过听舒缓的音乐、进行深呼吸等方式来缓解紧张情绪。比如每天抽出10 - 15分钟的时间，找一个安静的地方，闭上眼睛，慢慢地深呼吸，每次吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，坚持练习有助于放松身心。转移注意力： 当出现尿频的感觉时，尝试转移注意力，比如做一些自己喜欢的事情，像看感兴趣的书籍、看电视节目等。通过将注意力从尿频的感觉上转移开，减轻对尿频的关注，从而缓解症状。
药物辅助方面
中成药辅助： 一些中成药对缓解神经性尿频有一定作用，比如缩泉丸，它具有补肾缩尿的功效，对于因肾气不固引起的尿频有一定的改善作用。但使用中成药也需要在医生的指导下进行，因为不同的个体情况不同，需要根据具体病情来选择合适的药物。西药辅助： 有时候也会使用一些调节神经的药物来辅助缓解神经性尿频，例如谷维素。谷维素可以调节植物神经功能，对于因为植物神经功能紊乱导致的神经性尿频有一定的帮助。不过使用西药同样需要遵循医生的建议，按照合适的剂量和疗程使用。