经期适当的运动有助于缓解经期不适，同时也有利于维持身体健康和减肥。以下是一些适合经期的减肥运动：
1.散步：经期散步是一种非常适合的减肥运动。散步可以帮助身体消耗热量，同时也可以促进血液循环，缓解经期不适。
2.瑜伽：瑜伽是一种非常适合经期的减肥运动。瑜伽可以帮助身体放松，缓解经期不适，同时也可以帮助身体消耗热量，达到减肥的效果。
3.慢跑：经期慢跑是一种比较剧烈的减肥运动。慢跑可以帮助身体消耗热量，同时也可以促进血液循环，缓解经期不适。但是，需要注意的是，经期慢跑的强度不宜过大，时间不宜过长。
需要注意的是，经期减肥运动需要根据个人身体状况来选择，同时也需要注意运动的强度和时间。如果身体不适或者有其他健康问题，建议咨询医生的意见。