左右排骨痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的疾病，通常表现为肋骨与胸骨交界处的软骨发炎和疼痛。疼痛可能会在深呼吸、咳嗽或伸展手臂时加重。治疗方法包括休息、使用止痛药（如布洛芬）、物理治疗和局部热敷。
2.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可能由感染、自身免疫性疾病或其他原因引起。疼痛通常在胸部一侧，深呼吸或咳嗽时会加重。治疗方法包括使用抗生素（如果感染引起）、止痛药和抗炎药物。
3.肌肉劳损或拉伤：过度使用或剧烈运动可能导致胸部肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。休息、冷敷和适当的伸展运动有助于缓解症状。
4.骨折或肋骨损伤：严重的外力撞击或跌倒可能导致肋骨骨折或损伤，引起疼痛。需要进行X光检查以确定是否有骨折，并根据情况进行相应的治疗。
5.心脏问题：虽然不太常见，但心脏疾病如心肌梗死或心绞痛也可能引起左侧肋骨疼痛。如果疼痛伴有其他症状如呼吸困难、胸闷或出汗，应立即就医。
6.其他原因：胃食管反流病、肺部疾病、神经痛等也可能导致左右排骨痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、CT扫描、血液检查等，以确定疼痛的原因并制定合适的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度劳累和剧烈运动，给身体足够的时间恢复。
保持正确的姿势：避免弯腰或扭曲身体，保持挺胸抬头的姿势。
热敷或冷敷：根据个人情况，可在疼痛部位使用热敷或冷敷袋，每次15-20分钟，每天数次。
避免诱因：尽量避免引起疼痛的诱因，如过度劳累、压力、寒冷等。
按照医生的建议使用止痛药：如果疼痛严重影响生活，医生可能会开具止痛药，但应按照医嘱使用。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果疼痛伴有其他严重症状或持续不缓解，应立即就医。