智牙齿银发炎可通过以下方式缓解：
1.药物治疗：可在医生的指导下使用抗生素类药物，如甲硝唑、替硝唑等，以消除炎症。同时，可使用具有消炎作用的漱口水，如氯己定含漱液等，辅助控制炎症。
2.局部冲洗：使用双氧水和生理盐水对发炎的牙龈进行冲洗，有助于清除龈沟内的菌斑和牙石，减少局部刺激，缓解牙龈炎症。
3.调整饮食：保持饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重炎症。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于提高免疫力，促进牙龈恢复。
4.口腔清洁：保持良好的口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线、牙签等工具清洁牙齿，避免食物残渣在口腔内滋生细菌。
5.就医治疗：如果牙龈发炎症状较为严重，或经上述治疗后未见明显好转，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会根据具体情况进行局部上药、龈下刮治等治疗。
6.其他：避免熬夜、过度劳累，保持心情舒畅，有助于提高身体免疫力，促进炎症恢复。
需要注意的是，智牙齿银发炎可能是智齿冠周炎的表现，也可能是其他口腔疾病的症状。在进行自我治疗的同时，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。此外，如果存在智齿阻生等情况，可能需要拔除智齿，以避免炎症反复发作。