被阳光晒后发红发痒可通过以下方式缓解：一是一般治疗，要做好防护，外出戴口罩，避免暴晒；二是物理治疗，可用冰袋冷敷促进血管收缩改善症状，也可适当热敷缓解瘙痒；三是药物治疗，在医生指导下合理使用重组人表皮生长因子凝胶、地奈德乳膏等药物，若有较大水疱或伴恶心、呕吐等全身明显不适症状需及时告知医生。
一、一般治疗：日常需重视相关防护手段。外出时佩戴好口罩能有效阻挡部分紫外线，尽可能避免长时间处于阳光下直晒的环境，这样可极大程度降低出现明显不适症状的几率。
二、物理治疗：
1.患者可以运用冰袋进行冷敷处理，这有利于促使血管收缩，从而对发红发痒的状况起到良好的改善作用。
2.平时还可以适度地进行热敷，这对于缓解瘙痒症状也是有帮助的。
三、药物治疗：如果已经出现了较为明显的不适表现，便可以遵循医生的指示合理运用重组人表皮生长因子凝胶、地奈德乳膏等药物来进行医治，如此能够让疾病得到有效的把控。此外，要是皮肤产生了较大的水疱，或者伴有诸如恶心、呕吐等全身性症状且非常显著的不适情况，那就一定要及时向医生说明。
总之，对于被阳光晒后发红发痒的情况，要根据具体情况选择合适的方法来处理，以缓解不适症状，促进恢复，若情况严重需及时就医。