被太阳晒了皮肤红痒，可能是皮肤对紫外线过敏，也可能是晒伤。以下是一些建议：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在皮肤上，每次15-20分钟，可缓解皮肤红痒。
2.涂抹药膏：可在医生的指导下，涂抹炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等药物。
3.口服药物：如果皮肤红痒严重，可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
4.注意防晒：避免在阳光强烈的时候外出，外出时应涂抹防晒霜、戴帽子、打伞等。
5.多喝水：保持皮肤水分，可缓解皮肤红痒。
6.饮食清淡：避免吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
如果皮肤红痒症状持续不缓解或加重，建议及时就医。孕妇、儿童、老人等特殊人群，皮肤娇嫩，更容易晒伤，应特别注意防晒。