被太阳晒了皮肤红痒，通常是由于皮肤受到紫外线刺激后产生的炎症反应。以下是一些处理建议：
1.冷敷：用冷毛巾、冰袋或冷水浸泡过的毛巾敷在晒伤的皮肤上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻皮肤炎症和疼痛。
2.保湿：使用温和的保湿乳液或霜涂抹在晒伤的皮肤上，帮助皮肤保持水分。
3.避免刺激：避免摩擦晒伤的皮肤，不要使用刺激性的化妆品或清洁剂。
4.药物治疗：如果皮肤红痒症状严重，可以使用含有消炎、止痒成分的外用药膏，如炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏等。如果症状持续不缓解或出现水疱、发热等症状，应及时就医。
5.注意饮食：多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素C和维生素E，有助于皮肤恢复。
6.保护皮肤：在户外活动时，应涂抹防晒霜，戴帽子、太阳镜和遮阳伞，避免长时间暴露在阳光下。
总之，被太阳晒了皮肤红痒是一种常见的皮肤炎症反应，一般可以通过冷敷、保湿、避免刺激等方法缓解。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，注意保护皮肤，避免再次晒伤。