孕妇最好的睡姿会随着孕期的不同而有所变化。在孕早期，睡姿相对较自由；孕中晚期则更建议采取左侧卧位。
孕早期睡姿选择
孕早期胎儿较小，子宫增大不明显，孕妇睡姿对胎儿影响不大，可选择自己感觉舒适的睡姿，如仰卧、侧卧等。
孕中晚期左侧卧位的好处
孕中晚期，增大的子宫多会向右旋转，左侧卧位可减轻子宫对右侧输尿管的压迫，还能改善子宫胎盘的血液供应，有利于胎儿的生长发育。
避免仰卧位
孕中晚期长时间仰卧，增大的子宫可能会压迫下腔静脉，使回心血量减少，导致孕妇出现低血压等不适，还可能影响胎儿的血液供应。
侧卧的注意事项
虽然左侧卧位较好，但也不建议一直保持一个姿势不变，孕妇可适当交替左右侧卧，但要尽量避免右侧卧位。同时，孕妇可在腰部或腿部垫些软垫，以增加舒适度。