孕妇最佳睡姿会随孕期变化而有所不同。
孕早期
孕早期胎儿较小，对睡姿要求不严格，一般以孕妇感觉舒适为主，仰卧、侧卧均可。
孕中期
孕中期子宫逐渐增大，左侧卧位是比较好的睡姿。左侧卧位可减轻增大的妊娠子宫对右侧输尿管的压迫，还能改善子宫的右旋程度，增加胎盘血流量，利于胎儿的生长发育。
孕晚期
孕晚期子宫多呈不同程度的右旋，左侧卧位可纠正子宫右旋，减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，保证胎盘的血液灌注量，有利于胎儿的生长发育。不过，也可适当交替右侧卧位，但应避免长时间仰卧，因为仰卧可能会使增大的子宫压迫下腔静脉，导致回心血量减少，引起仰卧位低血压综合征。
温馨提示：孕妇应根据自身感受调整睡姿，若长时间保持同一睡姿感到不适，可适当变换。同时，要选择舒适的床垫和枕头辅助保持良好睡姿，以保障自身和胎儿的健康。