脚烫伤起泡了，首先要保持冷静，尽快采取正确处理措施。一般来说，轻度烫伤起泡后可以通过及时降温、保护创面等方式处理。
如何正确降温
流动冷水冲洗： 烫伤后应立即用流动的冷水冲洗受伤部位，时间至少持续15-30分钟，这样可以降低烫伤处的温度，减轻烫伤程度，缓解疼痛。比如家里有水龙头，就把脚放在下面用流动的凉水冲。避免用冰块直接冷敷： 虽然冷水冲洗能降温，但不要直接用冰块敷在烫伤起泡的部位，因为冰块温度过低，可能会造成二次冻伤，加重皮肤损伤。
如何保护创面
不要自行挑破水泡： 如果水泡较小，一般不需要挑破，它可以起到保护创面的作用，让创面避免感染。但如果水泡较大，或者处于关节等活动部位，容易被摩擦破裂，这时候需要在消毒后由医生处理。比如脚上的水泡直径超过1厘米，就需要就医处理。使用干净敷料覆盖： 可以用干净的纱布或者毛巾等覆盖受伤的脚部，注意要保持敷料的清洁，防止创面感染。如果没有无菌敷料，也可以用清洁的棉布等暂时覆盖，但要尽快就医更换无菌敷料。
如何缓解疼痛
涂抹烫伤膏： 可以在医生指导下涂抹一些烫伤膏，像湿润烧伤膏等，能起到一定的止痛和促进创面恢复的作用。不过涂抹前要确保创面清洁。避免接触刺激性物质： 在烫伤起泡恢复期间，要避免让受伤的脚接触洗涤剂、碘酒等刺激性物质，这些物质可能会刺激创面，加重疼痛和延缓愈合。