高血压可通过饮食、精神调整，严重时需服药。一、饮食调整：高血压成因多样，可能因高钠低钾饮食引起，故每日要限制钠盐摄入，人均每天8至15克左右。若身体肥胖，还需适当节食并增加运动锻炼以控制体重，同时避免饮酒。二、精神调整：若常处于紧张、焦虑、恐惧等状态，会致人体交感神经兴奋，使血压升高，所以要调好自身情绪，保持平稳，多休息，早睡早起。三、药物治疗：高血压严重且常出现头晕或头痛时，需遵医嘱服用降压药，如氨氯地平片、非洛地平片等。高血压者要定期到医院做血液检测，若血压不稳定，应及时调整。
尾段总结：总之，对于高血压，要从饮食、精神等方面进行综合管理，严重时合理用药，还需做好定期检测和必要调整。