高血压可通过饮食、精神调整，重症需药物治疗。具体如下：
一、饮食调整：高血压成因多样，可能因高钠低钾饮食引发，故而每日要限制钠盐摄入，人均每日摄入量宜在8克至15克左右。若身体过度肥胖，还需适当节食并加强运动锻炼以控制体重，同时避免饮酒。
1.限制钠盐摄入：高钠饮食会导致水钠潴留，增加血容量，进而升高血压。所以要减少食用盐以及含钠高的食物，如咸菜、腌制品等。
2.控制体重：肥胖者体内脂肪堆积，会增加心脏负担，促使血压升高。通过合理节食和运动，可有效减轻体重，有利于血压的控制。
3.避免饮酒：酒精可使心率加快，血管收缩，血压升高，长期饮酒还可能损害血管内皮细胞。
二、精神调整：若经常处于紧张、焦虑、恐惧等状态，可能使人体交感神经兴奋，引起血压上升，所以要调好自身情绪，保持平稳，多注意休息，做到早睡早起。
1.保持情绪平稳：情绪波动大容易导致血压波动，尽量保持平和心态，可通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。
2.规律作息：充足的睡眠有助于维持身体正常的生理功能，对稳定血压有一定帮助。
三、药物治疗：若高血压严重，常出现头晕或头痛，需根据医生指导服用降压药物，如氨氯地平片或非洛地平片等。高血压者要定期到医院做血液检测，若血压不稳定，需及时调整。
1.氨氯地平片：属于钙离子拮抗剂，通过扩张血管降低血压。
2.非洛地平片：可有效降低血压，改善症状。
总之，对于高血压患者，需综合采取多种措施来控制血压，包括饮食和生活方式的调整，必要时合理使用药物，并做好定期监测，以便及时调整治疗方案。