快速消肿的方法有多种，比如外伤导致的肿胀，在受伤后的24小时内，可以用冷敷来消肿。用毛巾包裹冰块，敷在肿胀部位，每次15 - 20分钟，每隔2 - 3小时敷一次，能收缩血管，减少局部充血，从而减轻肿胀。
物理消肿方法
冷敷：
原理： 冷敷可以使局部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀。对于急性的扭伤、挫伤等引起的肿胀，在受伤后的24 - 48小时内使用冷敷效果较好。比如运动时脚踝扭伤，马上用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次敷15 - 20分钟，每天可以敷3 - 4次。
热敷：
适用情况： 受伤48小时后，肿胀部位的出血已经停止，这时候可以改用热敷。热敷能促进局部血液循环，加快淤血吸收，从而消肿。例如肌肉拉伤48小时后，用热毛巾或热水袋敷在拉伤部位，温度保持在40 - 50℃，每次敷20 - 30分钟，每天可敷3 - 4次。
抬高肿胀部位
操作方法： 将肿胀的肢体抬高，高于心脏水平。这样可以利用重力作用，促进血液和淋巴液回流，减轻肿胀。比如腿部肿胀时，睡觉的时候在脚下垫几个枕头，让腿部高于心脏；手部肿胀时，把手臂抬高放在胸前。一般抬高15 - 30分钟左右就能看到一定效果。
药物辅助消肿
外用药物：
消肿止痛酊： 它含有多种中药成分，如木香、防风、荆芥等，具有舒筋活络、消肿止痛的作用。可以涂抹在肿胀部位，轻轻按摩至吸收，能缓解跌打损伤、瘀血肿痛等引起的肿胀。不过皮肤有破损的地方不能使用。
口服药物：
迈之灵： 主要成分是欧洲马栗树籽提取物，能降低血管通透性，增加静脉回流，减轻静脉淤血症状，对于因静脉功能不全引起的肿胀有一定的消肿作用。但孕妇禁用，胃溃疡患者要慎用。需要注意的是，如果肿胀是由疾病引起的，比如肾脏疾病、心脏病等导致的水肿，仅靠上述方法可能不够，需要针对原发疾病进行治疗。而且在采取消肿措施时，要根据肿胀的原因和具体情况选择合适的方法，如果肿胀持续不消退或伴有其他不适症状，应及时就医。