快速消肿的方法有多种，比如外伤导致的局部肿胀，在受伤后的24小时内可以通过冷敷来减轻肿胀。冷敷能使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而缓解肿胀。
冷敷消肿法
受伤初期冷敷： 在受伤后的0~24小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次敷15~20分钟，每隔1~2小时敷一次。冰袋可以用毛巾包裹后再接触皮肤，避免冻伤。例如脚踝扭伤后，马上进行冷敷能有效减轻肿胀程度。眼部肿胀冷敷： 如果是眼部水肿，也可以用冷敷的方法。用冷藏后的茶叶包敷在眼睛上，每次10~15分钟，能缓解眼部肿胀。
抬高患肢消肿法
四肢肿胀时： 当四肢出现肿胀，比如腿部受伤肿胀，将患肢抬高，高于心脏水平，这样有利于血液回流，减轻肿胀。可以在脚下垫一个枕头，让腿部抬高，每次抬高30分钟左右，每天可多次进行。像骨折后出现的肢体肿胀，抬高患肢配合其他治疗能促进消肿。手部肿胀时： 手部肿胀时，也可以将手抬高，高于心脏位置，比如坐着的时候把手放在高于心脏的桌面上，促进血液回流，减轻手部肿胀。
药物辅助消肿法
外用消肿药物： 可以使用一些具有消肿化瘀作用的外用药物，如云南白药气雾剂。在受伤初期，先使用云南白药气雾剂的保险液，间隔3分钟左右再使用普通液，能起到消肿止痛的作用。但要注意皮肤有破损时不能使用。口服消肿药物： 一些口服的消肿药物也可以辅助消肿，比如迈之灵片，它能增加静脉回流，减轻静脉淤血症状，从而起到消肿的作用。不过口服药物需要在医生的指导下使用，尤其是有基础疾病的人群。
饮食辅助消肿法
低盐饮食： 饮食上要注意低盐，因为高盐饮食会导致体内水钠潴留，加重肿胀。每天盐的摄入量应控制在6克以下。例如尽量少吃咸菜、腌制品等含盐量高的食物。多吃利尿食物： 可以多吃一些具有利尿作用的食物，如西瓜，西瓜中含有较多的水分和利尿成分，能帮助身体排出多余水分，减轻肿胀。还有冬瓜，冬瓜有利水消肿的功效，可以煮冬瓜汤喝，辅助消肿。