视力恢复的训练方法主要包括以下几种：
1.眼球运动：包括眼球转动、上下左右移动等，可增强眼部肌肉的灵活性。
2.远近调节：通过看远看近的方式，调节眼球的焦距，改善视力。
3.手指按摩：用手指按摩眼周穴位，如睛明穴、太阳穴等，促进血液循环。
4.视觉训练：如穿针引线、描画、视力表训练等，提高视力敏锐度。
5.避免过度用眼：保持正确的阅读姿势，控制用眼时间，避免长时间盯着电子设备。
6.补充营养：多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等。
7.定期检查：定期进行视力检查，及时发现问题并采取相应措施。
8.眼保健操：结合眼球运动和穴位按摩，进行综合性的眼保健操。
9.注意光线：保持室内光线柔和，避免强光刺激眼睛。
10.心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，有助于改善视力。
需要注意的是，视力恢复的训练方法需要长期坚持，同时，如果视力问题较为严重，应及时就医，采取专业的治疗方法。此外，对于儿童和青少年来说，预防近视的发生更为重要，应从小培养良好的用眼习惯。