视力恢复的训练方法主要包括以下几种：
1.远方凝视：
方法：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
原理：此训练方法是因为绿色波长较短，能使眼睛放松，减轻眼疲劳。
2.晶体操：
方法：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
原理：该训练方法是通过眼睛各方向的运动，锻炼眼外肌，起到放松晶状体的作用。
3.推拿操：
方法：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
原理：该训练方法通过按摩穴位，调和气血，使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解，达到改善视力的目的。
需要注意的是，假性近视患者的视力可在数周或1~2个月内恢复正常。真性近视则很难恢复，可通过配镜（隐形眼镜、框架眼镜）或屈光手术来矫正视力。