腰椎间盘突出轻度的治疗可以通过多种方式来进行，一般可以通过改变生活方式、物理治疗以及药物治疗等方法来改善。轻度腰椎间盘突出通过规范治疗，多数患者症状能得到缓解，一般经过1 - 2周的综合治疗可能会有明显改善。
生活方式调整很关键
避免久坐久站： 长时间保持坐姿或站姿会增加腰椎的压力，建议每隔30 - 60分钟就起身活动一下，比如简单地走几步、伸伸腰。例如办公室人群，每工作1小时就站起来活动5分钟，能有效减轻腰椎负担。选择合适的床垫： 床垫不能太软也不能太硬，太软的床垫无法很好地支撑腰部，太硬的床垫会让腰部肌肉一直处于紧张状态。一般选择硬度适中，能贴合腰部曲线的床垫比较好，比如棕垫搭配合适厚度的海绵垫，能给腰部提供良好的支撑。
物理治疗来帮忙
热敷： 可以用热毛巾或者热水袋进行腰部热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可以热敷3 - 4次。热敷能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。比如晚上睡觉前用热水袋热敷腰部，能让腰部肌肉放松，有助于睡眠和症状缓解。牵引治疗： 轻度腰椎间盘突出可以在专业医生指导下进行牵引治疗。牵引能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般每次牵引20 - 30分钟，每周进行2 - 3次。不过牵引时要注意姿势和力度，必须由专业医护人员操作。
药物辅助缓解症状
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，它能起到消炎止痛的作用，可以缓解腰椎间盘突出引起的腰部疼痛。一般按照说明书服用，但是要注意如果有胃溃疡等疾病的患者要慎用，因为这类药物可能会对胃肠道有刺激。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗片，它可以放松腰部紧张的肌肉，减轻肌肉痉挛带来的疼痛。服用时也要遵循医生的建议，按照规定的剂量服用。