腰椎间盘轻度突出可通过注意休息（多休息且床垫不宜过软）、进行腰背肌功能锻炼（如小燕飞）、避免不良姿势（避免反复弯腰和腰部负重，定时改变体位）等保守治疗方法缓解症状，多数情况下有效，若症状持续加重或出现下肢麻木、无力等应及时就医。
腰椎间盘轻度突出可通过以下保守治疗方法缓解症状：
1.注意休息：患者应多休息，最好卧床休息，但床垫不宜过软。卧床休息有助于减轻腰部的压力，缓解椎间盘的受力情况，促进局部炎症的消退。
2.腰背肌功能锻炼：进行小燕飞等动作，可增强腰背肌的力量，维持腰椎的稳定性，有助于缓解腰椎间盘突出。
3.避免不良姿势：尽量避免反复弯腰和腰部负重，减少对腰椎间盘的损伤。对于因工作需要长期坐着的人，如司机或长期伏案工作者，应适当活动，避免久站久坐，定时改变体位，缓解腰部肌肉的紧张。
总之，腰椎间盘轻度突出的患者通过以上保守治疗方法，多数情况下症状可以得到缓解。但如果症状持续加重或出现下肢麻木、无力等症状，应及时就医，以便进行进一步的治疗。