如果吃水果把牙酸倒了，可以尝试以下方法缓解：
1.停止食用酸性食物：停止食用柠檬、橘子等酸性水果，以及醋、酸梅汤等酸性饮料，以免加重牙齿发酸的症状。
2.避免食用过冷或过热的食物：过冷或过热的食物也可能刺激牙齿，导致牙齿发酸，因此应尽量避免食用。
3.刷牙时使用温水：刷牙时使用温水可以减少对牙齿的刺激，同时可以使用软毛牙刷，避免用力刷牙。
4.使用脱敏牙膏：脱敏牙膏可以减少牙齿对刺激的敏感度，可以在刷牙时使用。
5.就医治疗：如果牙齿发酸的症状持续时间较长或较为严重，建议及时就医，医生可能会进行牙齿脱敏治疗或其他治疗方法。
此外，日常生活中还应注意以下几点，以保护牙齿健康：
1.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，预防牙齿疾病。
2.使用牙线：使用牙线可以清洁牙齿之间的食物残渣和细菌，保持口腔清洁。
3.避免咬硬物：避免咬坚果、骨头等硬物，以免损伤牙齿。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会对牙齿和口腔健康造成损害，应尽量戒烟限酒。