19岁胸部仍较平可考虑以下方法来丰胸：调整饮食结构与加强运动、玻尿酸丰胸、自体脂肪丰胸、硅胶假体丰胸。
一、调整饮食结构及加强运动：
1.调整饮食：日常饮食结构需合理调整，适当多进食富含蛋白质的食物，如牛奶、蛋类、豆类等。
2.运动方式：若胸部有松弛下垂或较小的情况，可进行运动丰胸，像扩胸运动或俯卧撑等，可锻炼胸部肌肉，起到一定辅助丰胸作用。但需长时间坚持，且胸部增大效果较为缓慢和不明显。
二、玻尿酸丰胸：
胸部清洁完毕后，采用注射方式将玻尿酸填充至胸部合适位置，以实现胸部丰满。其费用可能需3000元至10000元左右，7天至15天左右可见效，效果能维持6个月至10个月左右。
三、自体脂肪丰胸：
将自身其他部位脂肪抽吸出来，经过筛选及培养后，注射填充到胸部合适位置，从而使胸部变丰满。通常费用需20000元至50000元左右，7天至15天左右可见效，效果可维持3年至5年左右。
四、硅胶假体丰胸：
在麻醉生效后于隐蔽部位做小切口，然后将硅胶假体植入到合适位置，达成丰胸效果。其费用可能需10000元至50000元左右，7天至10天左右可见效，效果可维持10年至20年左右。
以上方法各有优劣，其中饮食和运动主要作为辅助手段，效果因人而异，而其余方法存在一定风险和创伤，可依据个人情况选择合适方法。